心理健康问题对个人和社会都带来重大影响。在这篇文章中，我们将介绍常见心理障碍的常识和方法，以及如何寻求心理健康的帮助和支持。
 
1. 常见心理障碍的常识
- 抑郁症：了解抑郁症的症状、原因和影响，包括情绪低落、失去兴趣、睡眠问题等。
- 焦虑症：了解焦虑症的症状、原因和影响，包括过度担心、紧张、心慌等。
- 心理创伤后应激障碍：了解创伤后应激障碍的症状、原因和影响，包括恶梦、闪回、回避刺激等。
- 睡眠障碍：了解睡眠障碍的类型、症状和影响，包括失眠、多梦、睡眠呼吸暂停等。
 
2. 应对常见心理障碍的方法
- 寻求专业帮助：了解和尊重心理健康专业人员的专业知识和帮助，如心理治疗师、心理医生等。
- 自我管理技巧：学习心理健康的自我管理技巧，如放松技巧、调整生活节奏、保持良好的饮食和运动习惯等。
- 社交支持：建立和维持良好的社交关系，寻求家人和朋友的支持和理解，分享自己的情感和困扰。
 
3. 寻求心理健康的帮助和支持
- 咨询心理健康服务：寻找心理健康服务机构，如心理健康咨询热线、线上心理咨询平台等，获得专业的帮助和支持。
- 加入支持小组：参加心理健康支持小组，与有相似经历和问题的人分享经验和心情，互相支持和理解。
- 接触亲朋好友：倾诉内心的困扰和痛苦，寻求亲朋好友的支持和关心。
 
总之，认识常见心理障碍的症状和影响，学会应对方法，并积极寻求心理健康的帮助和支持，对个人的心理健康恢复和整体社会的心理健康有着积极的影响。